产后告别产后臃肿的减肥法

2016-8-24 nini

一,抓紧时间。 其实,很多女性都都知道,女人一旦生宝宝之后,女性身材变化就会很大。女人刚刚生产完,女性的身体比较虚弱,所以很多人决定过一段时间把身体调养好再减肥,可是错过了黄金时期,再想要瘦下来就特别困难了。 其实我们可以把调养和减肥放在一起进行,注重食物的选择,既要有营养又...

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产后减肥的最佳时机是什么时候

2016-8-23 nini

产后减肥的最佳时机 哺乳期是产后妇女恢复体形的最好时期,需要产妇对自己的生活、饮食、休养到锻炼加以综合调理,才能达到较为理想的体重水平。 一般如果是母乳喂养,通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动,因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。而且瘦身有很多方法...

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初夏芦荟的快速减肥食谱

2016-8-19 nini

一、芦荟的功效 1、保护肠胃璧,预防胃炎、胃溃疡 饮食的不正常、过度紧张或是压力等都容易造成胃肠方面的疾病,芦荟胶质的部份可以有效保护肠胃壁免于胃液的侵蚀,并生出新的组织。实用芦荟时,取芦荟中间的大量胶质,避开靠近叶片的部份,生吃或是调理之后食用,都是不错的方法。 ...

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懒人减肥四大妙招是什么

2016-8-18 nini

第一就是晚上少开灯,听到这大家可能觉得奇怪,减肥和开灯又有什么关系呢?其实不然, 因为灯光会影响你体内的荷尔蒙分泌。如果到了晚上你还身处于明亮的环境中,那么体内褪黑激素的分泌就会受到抑制,进而影响一种能促进体内脂肪燃烧的“瘦素” 的分泌,造成脂肪堆积。深夜还待在明亮的灯光下,你的生物钟也...

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春夏低热量食物推荐之减肥沙拉法

2016-8-16 nini

鸡肉沙拉的做法 材料:色拉用蔬菜(洋生菜,菊苣,红色卷心菜)1杯,鸡胸脯肉150g,清酒1大匙,精盐少许,酱油调味汁。 制作过程: 鸡胸脯肉用加入清酒与精盐的水煮一下,这样弄出来的肌肉更加鲜嫩,取出后用手撕好待用,蔬菜用凉水洗净,撕成大小适合入口的片备用;将蔬菜...

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夏季畅享清凉瘦身的减肥粥

2016-8-13 nini

显著的减肥瘦身食材——绿豆薏米芡实粥 原料:绿豆、薏米、芡实。 做法: 1.绿豆、薏米洗净,浸泡1~2个小时。 2.绿豆和薏米一起下锅慢煮,快熟时放入芡实,再稍开即可。 3.如果是干芡实,要和豆子和薏米泡同样的时间,一起入锅煮。 ...

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骑自行车减肥法 简单又有效

2016-8-11 nini

自行车,我们最熟悉不过的工具,自行车运动,同样是一个非常适合减肥的运动,它能把健身和日常生活有效地结合在了一起,即是说,它不会占用我们多余的时间,你平时使用自行车的过程,就是在进行一种减肥的运动。更重要的是,它适合所有的人。 在成本上,你仅需要准备一辆非常普通的自行车,而且除了自行车的日...

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